Functional-Training auf höchstem Niveau ! Ihr könnt alle unsere Kurse per Drop-In ausprobieren.
Functional-Training auf höchstem Niveau ! Ihr könnt alle unsere Kurse per Drop-In ausprobieren. 

GROUP Training

GROUP Training ist gruppendynamisches Kleingruppentraining mit maximal 12 Teilnehmern. Die Erfahrung hat gezeigt, dass Training in der Gruppe besonders motiviert und diszipliniert. Durch die limitierte Anzahl der Teilnehmer ist das Training persönlicher, unsere Trainer sind "näher" an euch dran und können euch individuell unterstützen und korrigieren.

Das Training bedient sich dem Functional Training und beinhaltet somit eine koordinative Komponente. Zusätzlich werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Teamgeist trainiert. Wir arbeiten mit Zeitfenstern von 20 - 30 Sekunden ohne hohe Wiederholungs- und Gewichtsvorgaben. Intensität und Häufigkeit ist dadurch individuell regulierbar.

Zur regelmäßigen Teilnahme an unseren Functional Trainingseinheiten  ist vorab der Besuch eines "Basic with Friends" Kurses per Drop-In verbindlich. Die Termine findet ihr unter dem Reiter "Drop-In" oder:

Danach könnt ihr zwischen einer Mitgliedschaft oder einer Zehnerkarte wählen.

Die Kurse werden ganzjährig im INDOOR Trainingscamp durchgeführt. Im Sommer (Mai - September) werden auch OUTDOOR Kurse auf der Zitadelle oder im Innenhof des JODIS angeboten.

Euren Platz im Kurs sichert ihr euch über den Terminkalender unserer Homepage oder über die JODIS App. Aktuelle Preise findet ihr unter dem Reiter "Konditionen" oder:

Solltet ihr zum Beispiel aus zeitlichen Gründen keinen "Basic with Friends" oder "Elements" Kurs (s.u.) besuchen können, dann könnt ihr auch jeder Zeit über ein Personal Training einsteigen. Hierzu haben wir preisreduzierte Konditionen. Bei Interesse kontaktiert uns einfach per Mail oder Telefon.

mail@jodis-trainingscamp.de / 06131-2163934

 

BASIC with Friends

Der BASIC with Friends Kurs ist ein regulärer BASIC Kurs für alle Mitglieder. In diesem BASIC Kurs könnt ihr über einen Drop-In z.B. als Schnupperkurs mittrainieren. Es sollte auch euer erster Kurs Im JODIS sein, da wir das Training entsprechend gestalten und die ersten Grundlagen des Functional Trainings vermittelt. Im Anschluss informieren wir euch über alles weitere.

Aktuelle Termine findet ihr unter dem Reiter "Drop-In" oder "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

ELEMENTS Kurs

Der ELEMENTS Kurs findet ca 14 tägig an verschiedenen Wochentagen statt und dauert ca 90-120 min. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe und lernen verschiedene Techniken. Der Kurs dient dazu den neuen Mitgliedern die BASIC Übungen zu erklären und den restlichen Mitgliedern Übungen aus dem Advanced Bereich zu zeigen. Der Inhalt variert je nach Kursteilnehmer. Auch zur Auffrischung empfehlenswert.

IAktuelle Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

BASIC Kurs

In den BASIC Kursen werden die Grundtechniken des funktionellen Trainings aus dem  BASIC with friends & ELEMENTS Kurs gefestigt. Zuzsätzlich erlernt ihr weitere Übungsvarianten, um die Intensität und den koordinativen Anspruch an eure Trainingserfolge bzw. -ergebnisse anzupassen.

Aktuelle Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

ADVANCED Kurs

Unser Advanced Kurs ist für Fortgeschrittene. Ihr solltet mindestens 10 Trainingseinheiten im Basic Kurs und ein weiteres Mal den "Elemens" Kurs absolviert haben. Ihr benötigt zusätzlich die Freigabe des Trainers. Im Advanced Kurs wird nicht nur die Intensität, sondern auch die Komplexität der Übungen erhöht.  

Aktuelle Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

Baby&ME

Hier kannst du Sport machen und dein Baby (bis ca. +/- 1 Jahr) einfach mitbringen – nicht nur was für Mamas, auch Papas sind hier willkommen. Die Aufsicht liegt allerdings bei dir.
Das Training bedient sich dem Functional Training und beinhaltet koordinative Komponenten, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.  Mitbringen solltest Du Motivation, Lust auf Sport und vor allem auf echtes Training!
Als Mama solltest Du deine Rückbildung optimalerweise abgeschlossen haben. Selbstverständlich nehmen wir während des Kurses Rücksicht auf gesundheitliche Einschränkungen und gehen das Training mit einer sinnvollen und individuellen Intensität an.

Boyz and Girlz (12-16 Jahre)

Training und Sport mal anders. Mit viel Spaß trainieren wir in dynamischen Gruppen bis maximal 12 Jugendliche.  Sinnvolles Kraft- und Stabilitätstraining, mit dem wir auch Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit verbessern. Optimal als Ergänzung zu einer Sportart  oder einfach nur als Ausgleich zum täglichen Wahnsinn.

 Wir fordern, aber überfordern nicht und steigern so Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein und Teamgeist.

Kostenfreies Schnuppertraining am 1.Trainingstag nach Verfügbarkeit (mit schriftlicher Anmeldung) möglich.

Zusatzkurse im Group Format

Neben unseren "normalen"  Functional Training Kursen bieten wir z.Zt. BabyME-Kurse,  Vinyasa Yoga, deepWORK, bodyART, Kickboxen, Pilates und Run&Speed an. Die Kurse werden über das Besuchskontingent verwaltet oder können für Besucher auch einzeln als Drop-In gebucht werden. Für unser Zusatz-Programm gibt es auch eine eigene vergünstigte 10er Karte, falls euch das abgespeckte Angebot ausreicht. (Preis und Laufzeit findet ihr unter dem Reiter "Konditionen")

Die Zeiten findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender bzw. unter dem Reiter "Drop-In" oder hier:

Yoga

im dynamischen Vinyasa Stil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Die Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

DeepWORK

DeepWork ist ein hollistisches "functional" Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden . Es ist athletisch, einfach und intensiv.

Die Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

bodyART

bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer bodyART-Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

Die Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

Kickboxen

Effektives und zugleich anstrengendes Workout, das sich aus einer Kombination von Kicks & Punshes aus unterschiedlichen Kampfsportarten wie Kickboxen, MMA und Tae Known zusammensetzt. Sorgt für erhöhte Leistungsfähigkeit, Fitness und Entspannung.

Die Termine findet ihr unter dem Reiter "Buchungssystem" im Kurskalender oder:

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