Athletik-Coach Handball Level 1 - die Kondition „Kraft“

Trainerfortbildung zur Verlängerung der B+C Lizenz

Funktionelles und athletisches Training ist elementar für jeden (Spiel-) Sportler und somit auch Handballer. Nicht nur, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern vor allem um Verletzungs-Prophylaxe zu betreiben.

 Jeder kennt das Problem, wenn aufgrund von Verletzungen am Ende einer Runde die Spieler-Alternativen geringer werden und die Belastung für die verbleibenden Spieler entsprechend höher wird  - ein Teufelskreis beginnt…. 

• Wir zeigen Möglichkeiten und Übungen auf, wie und mit welchen Mitteln sich funktionelles Training im Handball integrieren lässt.
• Wir gehen auf verschiedene Leistungs- und Altersgruppen ein.
• Wir differenzieren zusätzlich die Gegebenheiten des Vereins, der Mannschaften und der Spieler. Steht nur eine Halle, ein zusätzlicher ein Kraftraum oder ein Fitness- Studio o.ä. zur Verfügung.  
• Wir vermitteln den Trainer das Knowhow, ein Training zu konzipieren, die Übungen zu vermitteln und vor allem zu korrigieren.

Inhalte:

1. Was ist funktionelles Athletiktraining  - Theorie
2. Konditionelle Fähigkeiten – Profil im Handball - Theorie
3. Warm-up: Prehab (dynamisches Dehnen) Faszienrolle - Theorie  & Praxis
4. Funktionelles Training – Von Muskelgruppen zu Bewegungsmustern - Theorie
5. Funktionelles Krafttraining Teil 1 - Praxis
6. Funktionelles Krafttraining Teil 2 - Praxis

Nach einer kurzen Theorie-Einheit über Faszien / Bindegewebe und Mobilität, werdet ihr die Möglichkeit der persönlichen Problemstellungsanalyse kennenlernen. Danach erarbeiten wir für jeden sein eigenes Mobilitätsprogramm zur Integrierung in euer Training.
Vergünstigte Preise für Mitglieder.

Aktuelle Termine findet ihr über den Button "Buchungssystem". Sie stehen dort im Kurskalender unter Workshops.

Ein unvergessliches Wochenende mit echtem Sportsgeist und Teamcharakter. Sechs Trainingseinheiten in drei Tagen mit unterschiedlichen Trainingsinhalten (nur für Mitglieder)

• 1 Trainingseinheit am Freitagabend
• 3 Trainingseinheiten am Samstag
• 2 Trainingseinheiten am Sonntag

Aktuelle Termine findet ihr über den Button "Buchungssystem". Sie stehen dort im Kurskalender unter Workshops.

8 -10 Wochen Trainingscamp, 45 Minuten

Sie sind noch fit, aber nicht mehr so wie mit 20? In unserem Seniors-Workshop trainieren wir 45 Minuten und gehen es etwas entspannter an. Das Training bedient sich dem Funktionellem Training  und beinhaltet koordinative Komponenten, Kraft und Ausdauer . Wir trainieren mit viel Spaß gruppendynamisch bis maximal 12 Personen und nehmen während des Kurses Rücksicht auf individuelle gesundheitliche Einschränkungen.

Kostenfreies Schnuppertraining am 1.Trainingstag nach Verfügbarkeit (mit schriftlicher Anmeldung) möglich.

Aktuelle Termine findet ihr über den Button "Buchungssystem". Sie stehen dort im Kurskalender unter Workshops.